VÍTE ŽE.. » Infrasauny - jak saunovat
Infrasauny - pravidla saunování

Infrasauna umožňuje saunování kardiakům, astmatikům, alergikům, vhodná je pro malé děti i pro ty, kteří těžce snáší vysoké teploty klasických saun. Pravidelné saunování 1x – 2x týdně přináší kvalitní celkovou regeneraci těla (odolnost vůči infekcím, ústup onemocnění dýchacích cest, alergií, normalizace krevního tlaku, rehabilitační účinky apod.). Sauna zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem a přispívá k získání bezprostředně kladného pocitu v podobě dokonalé čistoty kůže s patrným kosmetickým efektem, uvolnění a svěžesti s povzbuzením mnohých životních funkcí, zlepšení tělesné i duševní kondice. Saunování v infrasauně lze realizovat kdykoli během dne, vzhledem k tomu, že infrateplo působí podpůrně na lidský organismus, dodává mu energii a vitalitu. Člověk se necítí unaven jako po saunování v klasické sauně. Přesto se bezprostředně po saunování nedoporučuje zvýšená fyzická námaha.

Způsoby užití:

INTENZIVNÍ POTÍCÍ KŮRA 1x – 2x TÝDNĚ

  • předehřát kabinu cca 10 min. na teplotu cca 33 – 35 oC
  • před saunováním se osprchovat
  • pobyt v infrakabině vcelku 25 – 35 min. DOPLŇOVAT TEKUTINY PŘÍMO PŘI SAUNOVÁNÍ, voda zkvalitňuje celkové působení infračerveného tepelného systému a urychluje látkovou výměnu. Při saunování je lépe si sednout než lehnout, neboť infračervené záření je vysíláno horizontálně a nejlepší účinky se dosahují, když je tělo rovnoměrně prohříváno všemi infračervenými zářiči. Výjimku tvoří kombinované sauny, kde je umožněno ležení díky zabudovanému infrapanelu přímo v lavici
  • použít tři ručníky – na sezení, pod nohy a na stírání potu z těla
  • osprchovat studenou či vlažnou vodou, ideální je kombinace s vodní nebo klasickou masáží
  • při podpůrné léčbě pohybového a cévního systému je důležité neprovádět ochlazení studenou vodou, ale naopak se osprchovat vodou teplou – zamezí se smrštění tkání a maximalizuje se uvolňující efekt

PROHŘÍVACÍ KÚRA, VYUŽITÍ VE FITNESS

  • i několikrát za den při rekonvalescenci, na snížení bolesti, urychlení hojivých procesů
  • před i po sportovním výkonu
  • předehřát kabinu cca 5 min.
  • pobyt v kabině cca 10 min. do pocitu potu v lehkém oblečení (cvičební oděv)
  • následuje rehabilitační cvičení, trénink do pocitu bolesti s následným krátkodobým prohřátím v kabině s cílem uvolnit svalové napětí a bolest ve svalech (nebo může následovat potící kúra cca 20 – 30 min. dle individuální potřeby)